por Carina Eiras Borges | set 13, 2017 | Pilates
QUEM É VOCÊ NO PILATES Quando frequentamos as aulas de Pilates, nosso corpo e mente vivem em plena sintonia que é conquistada através dos exercícios propostos por nossos instrutores. Praticando Pilates, obtemos vários benefícios que nos ajudam a levar uma vida mais...
por Carina Eiras Borges | jul 31, 2017 | Sem categoria
De acordo com a matéria da Revista Pilates “Os benefícios do Pilates para as gestantes são diversos, pois o Método ajuda em todas as fases da gestação. E mais importante, as aulas nessa modalidade são adaptadas para a individualidade de cada aluna. Os exercícios são...
por Carina Eiras Borges | jul 10, 2016 | Pilates
A dor na coluna lombar inespecífica representa 90% dos casos de lombalgia e está associada às lesões musculoesqueléticas, aos desequilíbrios musculares da coluna lombar e à falta de estabilização dos músculos pélvicos. Estima-se que 80% a 90% das pessoas apresentam...
por Carina Eiras Borges | jun 28, 2016 | Sem categoria
Ok, no mundo todo a grande maioria dos praticantes de pilates é mulher – mas este acaba sendo mais um dos motivos pelos quais você deveria aderir. (Agora já são nove.) No começo não era assim. O criador da prática, o acrobata Joseph Pilates, era um homem que treinava...
por Carina Eiras Borges | jun 21, 2016 | Sem categoria
Atriz exibiu a boa forma, de cabeça para baixo, enquanto praticava tal atividade Bruna Marquezine usou o perfil que possui no Snapchat para deixar claro que, nem mesmo em plena segunda-feira (20), deixou de estar em dia com os cuidados com a boa forma e a saúde. Por...
por Carina Eiras Borges | jun 8, 2016 | Pilates
Se, com a chegada do frio, a tentação de interromper a ida à academia ou ao treino é grande, saiba que malhar no inverno pode ser ultravantajoso. O organismo, nessa época,necessita de mais energia para se manter aquecido, ou seja, o metabolismo fica mais acelerado e...
por Carina Eiras Borges | jun 2, 2016 | Emagrecimento, Pilates
Todo mundo já sabe que praticar algum tipo de atividade física é essencial para manter a saúde sempre dia, e é claro, o corpo em forma. No entanto, cada tipo de atividade proporciona benefícios e resultados diferentes. Exercícios de musculação, por exemplo, são mais...
por Carina Eiras Borges | maio 17, 2016 | Sem categoria
Por Manoela Telles Com adeptos em todo o mundo, o método Pilates conquistou muitos brasileiros que adotaram a técnica como forma de aumentar a flexibilidade e a elasticidade do corpo, curar e evitar lesões, manter a forma física e até mesmo ajudar no processo de...
por Carina Eiras Borges | maio 17, 2016 | Sem categoria
O método Pilates foi idealizado por Joseph Hubertus Pilates, no início da década de 1920. Seu programa envolve condicionamento físico e mental e tem como objetivo melhorar o equilíbrio entre a performance e esforço, através da integração do movimento, a partir do...
por Carina Eiras Borges | maio 17, 2016 | Sem categoria
Muito se fala em pilates para adquirir condicionamento físico e muitos outros benefícios, mas será que ele também pode ser um importante aliado para o emagrecimento? No caso da musculação, quais os principais benefícios advindos dessa prática? Posso optar por uma das...
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